Relax je zkrácením výrazu relaxace. Relaxace je v podstatě odpočinek, absolutní uvolnění a vnitřní zklidnění. Nestačí ale relaxovat na úrovni těla, pro dlouhodobé výsledky je potřeba hlubší zklidnění se.
Na úrovní těla lze dosáhnout pouze částečné relaxace, která nemá dlouhodobé a efektivní výsledky.
Relax pomáhá vždy, když chceme udělat trvalou a efektivní změnu v našem životě. Pak musíme propojit všechny úrovně našeho bytí jako je tělo, mysl a duše. Tento hluboký stav by měla probíhat na všech úrovních, tak aby regeneroval tělo, uvolnil svaly a svalové napětí, duševní napětí, zbavil nás stresu a negativních emoci.
Relaxaci je fyzický stav hlubokého odpočinku, který mění fyzické a emocionální reakce na stres ( pokles srdeční frekvence, krevní tlak, rychlost dýchání a svalového napětí).
To vše by mělo vést k vnitřnímu zklidnění vyrovnanosti, lepšímu tělesnému a duševnímu zdraví a spokojenému životu.
