Tag archivy: zdravá strava
Zdravá strava je hlavní částí rubrik zdraví, psychika a krása. Zdravá strava je založená na příjmu zdravých potravin s vitaminy, vlákninou a minerály.
Takováto strava je součástí zdravého životního stylu. A zdravý životní styl vám přinese psychickou vyrovnanost, optimální tělesnou váhu i celkovou vitalitu. Vyvážená strava podporuje podle výzkumu funkci mozku a zlepšuje i duševní zdraví.
Hlavní je docílit určité pravidelnosti pro efektivnější trávení, redukci tukových zásob a zabránění pocitům hladu.
Díky tomu lze zefektivnit metabolické pochody v těle a udržet hladinu krevního cukru v normě. Navíc můžete získat více energie a udržet si zdravou váhu.
Pestrá strava
Snažte se každý den dodat tělu co nejširší spektrum potravin od luštěnin a libového masa přes vajíčka, ovoce, zeleninu, ořechy, semínka a mléčné výrobky až po koření a bylinky.
Získáte tak dostatek potřebných aminokyselin, polysacharidů, vitaminů i minerálů.
Antioxidanty obsažené v přírodních barvivech totiž podporují imunitu i hormonální systém a zabraňují předčasnému stárnutí.