Umíte efektivně hospodařit se silami? Současné životní tempo je vskutku náročné. Přibývá odpovědnosti, kladou se na nás stále větší nároky, o „době kovidové“ a tom, co s ní souvisí, ani nemluvě. Zkrátka, řada z nás jede „na doraz“.
Zkuste si otestovat, zda svému tělu věnujete alespoň některé chvilky, kdy si může oddechnout. A nemusí to být rovnou formou relaxace či meditace, tělo si dokáže odpočinout v různých chvílích běžného života.
Umíte efektivně rozložit síly? Otázky
1) Ve kterou noční dobu máte pocit, že spíte opravdu tvrdě?
a) Myslím, že k ránu ….. 5 b.
b) Odhaduji, že někdy kolem půlnoci ….. 0 b.
c) Usnu jako špalek v každou noční dobu ….. 10 b.
2) Pobýváte ráda ve velké společnosti?
a) Na takové akce nechodím ….. 0 b.
b) Dobrá společnost mě vždy nabije energií bez ohledu na její velikost ….. 10 b.
c) Neřeším to. Když to musí být, tak jdu ….. 5 b.
3) Máte před sebou náročný týden. Umíte se na něj připravit?
a) Pokusím se udělat doma co nejvíce práce (uklidit, navařit apod.), abych měla večer čas jen sama pro sebe ….. 5 b.
b) Nepřipravuji se nijak. Všechny mé týdny jsou velmi náročné ….. 10 b.
c) Napíšu si pár uklidňujících vět, které si přečtu v případě rostoucího stresu ….. 0 b.
4) Co uděláte, když uprostřed dne pocítíte nával únavy?
a) Spěchám si uvařit silnou kávu a hodně se napiju vody ….. 10 b.
b) Alespoň na chvilku se jdu projít ….. 5 b.
c) Pokud je to možné, pořádně se protáhnu, a pak na chvilku zavřu oči a odpočívám ….. 0 b.
5) Jak si nejlépe odpočinete?
a) Jedině dlouhým a nerušeným spánkem ….. 0 b.
b) Když se natáhnu a ponořím se do nějaké pěkné knížky nebo filmu ….. 5 b.
c) Nejvíc mi pomáhá fyzická námaha. Cvičení, práce na zahradě a podobně ….. 10 b.
6) Vrátila jste se s přáteli z dlouhého výletu a oni se chystají jít si ještě zaplavat. Co vy na to?
a) Určitě nikam nepůjdu, mám toho nad hlavu ….. 0 b.
b) Klidně jdu taky. Aspoň zregeneruji unavené svaly ….. 10 b.
c) Trochu si odpočinu, a když se mi bude chtít (nebo budou hodně přemlouvat), přidám se ….. 5 b.
7) Jaká pracovní doba by vám nejlépe vyhovovala?
a) Možnost chodit do práce každý den, ale na méně hodin, než je tomu teď ….. 5 b.
b) Líbila by se mi pracovní doba osmihodinová, ale jen třeba 3 dny v týdnu ….. 10 b.
c) Je mi to celkem jedno, ta současná mi docela vyhovuje ….. 0 b.
Umíte efektivně rozložit síly? Vyhodnocení
0 až 25 bodů
Nejlépe vám vyhovuje mít nalinkovaný režim a vše dělat v klidu. Potom jste plná energie a jste i spokojená. Znáte své tělo i jeho potřeby, a jakmile tělo začne signalizovat přetížení, zastavíte se, relaxujete a nabíráte síly. Možná je to občas nuda, a tak zkuste alespoň občas vybočit ze zajetých kolejí. Třeba zjistíte, že máte mnohem větší potenciál, než jste si myslela.
30 až 55 bodů
Zvládáte velké množství úkolů, a ještě k tomu vše v dobré náladě. Umíte efektivně zorganizovat svůj čas, perfektně naplánovat úkoly a se svými silami hospodaříte opravdu skvěle. Dokážete totiž také zrelaxovat, jakmile je to jen trochu možné. Na místě je gratulace, vám zřejmě síly nedojdou nikdy a energii na rozdávání budete mít ještě dlouho.
60 bodů a více
Naučila jste se bez mrknutí oka přecházet z jedné náročné aktivity do druhé a vaše okolí si pravděpodobně myslí, že vydržíte vše. Opravdu jste velmi výkonná, ale investujete všechny své síly. Zbrzděte, než bude pozdě. Přepínání se nejde vydržet věčně, je potřeba respektovat vlastní tělo a alespoň občas mu dopřát kvalitní odpočinek.
