Zdraví, psychika a vztahy

S depresí souvisí kde co. Málo pohybu, hormonální změny, změny počasí, dlouhodobý stres, ale také to, co jíte. Jídlo může být dokonce hlavním spouštěčem psychické nerovnováhy.

Řečeno s velkou dávkou nadsázky… Ale masáž uší působí opravdu blahodárně, stejně jako například masáž chodidel. Když vás něco bolí, vyzkoušejte každodenní masáž uší.

#MDWORKS Tělo nám obvykle samo naznačí, kdy se pustit do detoxikace. Ale jak dlouhodobě udržet tělo bez škodlivých látek? Kdy detox dává smysl, a kdy se ho naopak vyvarovat?

Léčba stromy samozřejmě není zdaleka jen o tom, že je budete objímat nebo se mezi nimi procházet. Detoxikačním a léčebným účelům skvěle poslouží také listy, kůra nebo jehličí.

Přestaňte se omlouvat tam, kde to není nutné. Omluva je sice slušnost, ale kdybychom se omlouvaly za vše, za to, jaké jsme nebo jakou máme náladu, opravdu bychom nedělaly nic jiného.

Ještě jednou se vraťme k tématu, co lze a nelze vyčíst z lidského chování. Paradoxně ty nejefektivnější a neprůstřelné jsou lži verbální.

Co o vás prozradí nevinné malůvky? Při nudných poradách a prezentacích nebo při telefonování si čmáráme na papír, do notesů a poznámkových bloků. Možná vás překvapí, že se z těchto náhodně vytvářených obrázků dá i něco vyčíst. Podle psychologů se při kreslení dostáváme do svého podvědomí a odkrýváme své myšlenky, tajné touhy či svá trápení.

Asertivita je soubor efektivních komunikačních pravidel, která můžete uplatnit kdekoliv a kdykoliv. Nicméně užívání asertivních technik má i svá úskalí, na která je potřeba dát si pozor.

Co máme v genech je až neuvěřitelné. Superschopnosti, dá se říct. Jenže smůla, svou genovou výbavu nejsme schopny ani zdaleka využívat celou.

Ne, opravdu to není tak, že žádné silné stránky nemáte. Každá z nás je má a každá z nás v něčem vyniká. Může to být v síle osobnosti, v tom, jak umíte inspirovat druhé nebo například v pohodě, kterou kolem sebe šíříte. A věřte, že silnou stránkou se může stát i vaše nepozornost či nerozhodnost. Jaké jsou tedy vaše přednosti? Otestujte se a zjistěte, v čem jste dobrá právě vy, a co vám naopak činí potíže.

Hlas je ozvěnou naší duše, a s tímto tvrzením souhlasí i vědci! Tón hlasu je prý dokonce daleko důležitější než slova, která volíte! Co všechno se dá během jediné vteřiny z hlasu „vyčíst“? Odhalí inteligenci Máte vysoký hlas? Lidé si obvykle vysoký a pisklavý tón hlasu spojují s nervozitou, labilitou a dětinskou povahou. Pokud vás příroda obdařila tímto typem hlasu, zkuste ho při důležitých schůzkách či poradách raději posadit trochu níž. Pak budete působit kompetentně a důvěryhodně. Pozor ale, aby tón zase nebyl příliš hluboký. Ten na uši působí vyloženě hrozivě. Takzvaní „bručouni“ vyzařují konfliktnost a tvrdošíjnost, což by se lidem okolo vás nemuselo zamlouvat. Odkryje temperament Každý máme povahu jinou, ale hlas je ozvěnou i našeho temperamentu! Na základě posledních výzkumů bylo zjištěno, že společenští a extrovertní lidé mluví rychleji a hlasitěji, zatímco samotáři se vyjadřují tiše a rozvláčně. Podle psychologů jsou mluvkové, kteří drmolí jednu větu za druhou, považováni za sebevědomé (až sebestředné). Tichým lidem odborníci doporučují, aby si každý den nahlas četli. Tím si hlas upevní, a zároveň naženou potřebnou rychlost (ideální prý je zhruba 150 slov za minutu), a ta se jim pak bude hodit při běžném vyjadřování. Každodenní trénink vás také naučí pohotovosti a koncentraci. Prozradí dokonce i […]

Zkoušky vztahu, partnerského či manželského, nás během života potkávají neustále. Jsou tu ale poměrně typické zátěžové situace, kterými váš vztah s partnerem může projít.

Chcete-li být zdravé, asi si myslíte, že je pro to potřeba udělat spoustu věcí. To je sice pravda, ale jsou tu určité priority. Pokud se například zbavíte překyselení, vyřeší to několik potíží najednou.

Čerpejte sílu z kamenů, kterými nás příroda obdařila. Napadlo vás někdy, že s kameny je to vlastně stejné jako s bylinkami? A že naši předkové je běžné používali k uzdravování?

Jak vyjít s vaším malým děťátkem, které se nyní tolik změnilo? Žádný „puberťaček“, je to pořádný puberťák, se kterým jeho dospívání mlátí ode zdi ke zdi.

Proměňte ranní shon, a nejen ten. Všechny všední a každodenní aktivity se dají změnit ve cvičení jógy! Ráno ve sprše, na židli v práci, během vaření večeře… Pokud nejste ten typ, který se rád sejde s ostatními a věnuje se společnému praktikování jógových cviků pod vedením zkušeného lektora, můžete si pohodlně zacvičit jinak. Doma, venku, v práci, zkrátka celý den! Pro začátek můžete změnit svá rána.

Může být kreativita duševní nemoc? Nebo ještě jinak. Má kreativita s duševními poruchami něco společného? Jste-li kreativní, musíte být zároveň alespoň trochu „šílení“? Zkušenost ukazuje, že mezi kreativními a umělecky orientovanými osobnostmi, a to ať už jde o hudební skladatele, básníky, malíře či třeba architekty, se ve větší míře objevuje rozháraný osobní život a různé psychické potíže.

Japonská dieta pro dlouhověkost je poměrně běžnou stravou, žádným drastickým programem hubnutí. A výsledek? Pouhá 3 % Japonců má problémy s nadváhou. Možná i proto, že jsou Japonci „dříči“ v každém směru, dokážou se bez problémů i ukázněně stravovat. Japonská dieta pro dlouhověkost je vyvážená, lehká a pestrá. A jak může japonská strava pomoci nám?

Abeceda bylinkového zdraví na „U“ se týká bylinek začínajících tímto písmenkem. Budeme si povídat o netradičních bylinkách, protože, upřímně, kolik bylinek začínajících písmenem „U“ vlastně znáte? A věřte, že je tady na místě vzít „u“ od slova „umět“. Tyto bylinky toho umí opravdu hodně! Navíc jsou krásné, barevné a zajímavé, najdeme tu i rostlinku „masožravku“.

Současná výchova může dítě i poškodit. Ačkoli (a možná právě proto), že dětem dáváme málo volnosti, málo možností k tomu, aby se nudily a používaly kreativní způsoby myšlení a chování. Lidé středního věku si pamatují dětství úplně jiné, než mají současné děti. Když si mnoho z nich vzpomene na své dětství, pamatují si, jak se po dlouhých horkých letních večerech potulovali po ulicích s kamarády.