Zdraví, psychika a vztahy

Asertivita je charakterizována jednoduchým, jasným a přehledným sdělováním a požadováním během verbální komunikace. Na závěr minulého povídání jsme se věnovaly asertivním právům a kontextu, ve kterém se komunikace odehrává. Zmínily jsme také, že záleží na typu osobnosti lidí, kteří spolu komunikují.

Nejpoužívanější koření, které obvykle slouží k dochucení jídel, má i mnoho dalších předností. Stejně jako jiné bylinky je skvělé pro zvládání různých zdravotních potíží. Koření a jeho léty prověřené způsoby užití jsou jistě skvělé, my bychom vás ale rádi naučili z tradičních bylinek připravit i něco jiného. Koření z kuchyně umí zvládnout různé zdravotní problémy i jiným způsobem, než asi znáte.

Ještě jednou se vraťme k tématu, co lze a nelze vyčíst z lidského chování. Paradoxně ty nejefektivnější a neprůstřelné jsou lži verbální.

Gesta, mimika, neverbální komunikace… kolik jen knih a příruček bylo na toto téma sepsáno? A … Kolik z toho, co najdete, je vlastně pravda?

Syn Romany (33) má problém se závislostí na mobilu. Tenhle průšvih se týká asi nás všech, děti už bez telefonu nedají ani ránu a hodně jich ani nemá jiný způsob využití volného času.

Terapeutická síla, kterou má obyčejná voda na lidský organismus, je známá už od starověku. Egypťané, Peršané či Římané na místech s léčivými prameny zakládali lázně.

Léčba stromy samozřejmě není zdaleka jen o tom, že je budete objímat nebo se mezi nimi procházet. Detoxikačním a léčebným účelům skvěle poslouží také listy, kůra nebo jehličí.

Stromy se odjakživa používají k načerpání energie a harmonizaci organismu. A různé druhy stromů vám pomohou s různými fyzickými i psychickými potížemi.

Když duše uklízí, obvykle je to formou snů. Zkuste se alespoň na chvíli ponořit do svého nitra a zaposlouchejte se do toho, co se vám snaží duše prostřednictvím snů říct.

Asertivita je soubor efektivních komunikačních pravidel, která můžete uplatnit kdekoliv a kdykoliv. Nicméně užívání asertivních technik má i svá úskalí, na která je potřeba dát si pozor.

Jana Neusarová pracuje jako vysokoškolská pedagožka na Univerzitě Jana Amose Komenského. Její článek o asertivitě může být vaší další inspirací na poli tohoto způsobu komunikace.

Nedostatek orgonové energie prý stojí za mnoha psychickými potížemi, jako je například vyčerpání, úzkost, nespavost, ztráta energie a chuti do života. Řešení existuje, i když poněkud netradiční.

Láska v době korony a související karantény dostává pořádně zabrat. Původně jsem tento článek psala v červnu. Podle toho, jak se situace vyvíjí, jde o téma stále aktuální.

Co máme v genech je až neuvěřitelné. Superschopnosti, dá se říct. Jenže smůla, svou genovou výbavu nejsme schopny ani zdaleka využívat celou.

Přestaňte se omlouvat tam, kde to není nutné. Omluva je sice slušnost, ale kdybychom se omlouvaly za vše, za to, jaké jsme nebo jakou máme náladu, opravdu bychom nedělaly nic jiného.

Že přecitlivělost není slabost tvrdí například psychoterapeutka Ilse Sand, která sama sebe považuje za velmi citlivou a zabývá se tipy, co mohou citliví lidé dělat, aby se jim lépe dařilo.

Zkuste si otestovat, zda svému tělu věnujete alespoň některé chvilky, kdy si může oddechnout. A nemusí to být rovnou formou relaxace či meditace, tělo si dokáže odpočinout v různých chvílích běžného života.

Jana (36) se ptá, zda by její 10ti letá dcera měla pomáhat v domácnosti. S manželem se na výchově neshodnou, pro něj je dcerka princezna, ze které prý její maminka chce dělat „služku“.

Ne, opravdu to není tak, že žádné silné stránky nemáte. Každá z nás je má a každá z nás v něčem vyniká. Může to být v síle osobnosti, v tom, jak umíte inspirovat druhé nebo například v pohodě, kterou kolem sebe šíříte. A věřte, že silnou stránkou se může stát i vaše nepozornost či nerozhodnost. Jaké jsou tedy vaše přednosti? Otestujte se a zjistěte, v čem jste dobrá právě vy, a co vám naopak činí potíže.

Manžel Lucie (44) přišel v souvislosti s koronavirovými opatřeními o práci a Lucie má obavu, jaký dopad může mít jeho nezaměstnanost na jejich dlouhodobý partnerský vztah.

Nedokážu věřit novému příteli, říká Andrea (32). Po předchozím rozchodu, kdy jí partner opustil s jinou ženou, začala žárlit a své žárlivosti se nedokáže zbavit. Co jí lze poradit?

Pokud se potýkáte s psychickými potížemi, možná máte vy sama nebo vaše okolí strach, že nejste pro své dítě dost dobrou mámou. Je tomu opravdu tak? A co s tím můžete udělat?

Miluji šéfa, říká Alena (22), ale on mi řekl, že mě nechce. Po noci plné vášně!? Není to snadné, vztahy na pracovišti bývají rizikové vždy, a když jde o neopětovanou lásku k nadřízenému?

Feng šuej rady vycházejí ze staré čínské nauky o tom, jak můžete zharmonizovat své bydlení, a tím i svůj život. Jde o 3.000 let staré rady, které ovšem fungují i dnes. A ať už jde o váš domov, kancelář či zahradu potřebujete kvalitní energii v prostoru, ve kterém se nacházíte! Feng šuej je založeno na myšlence, že naše domovy jsou zrcadlem naší energie a toho, co se děje uvnitř nás. Vše ale funguje i opačným směrem.

Ještě je čas, nový rok teprve začal. A ať už jste si nějaká předsevzetí do roku 2021 daly nebo ne, zde jsou taková, která určitě dodržíte. Pro blaho svého těla i duše.

Manžel chce vyzkoušet sex ve třech, ale Karolína (39) má obavu, že bude žárlit, když muže uvidí s jinou ženou. Také si není jistá, jaké dopady by tato zkušenost mohla mít na jejich vztah.

Hlas je ozvěnou naší duše, a s tímto tvrzením souhlasí i vědci! Tón hlasu je prý dokonce daleko důležitější než slova, která volíte! Co všechno se dá během jediné vteřiny z hlasu „vyčíst“? Odhalí inteligenci Máte vysoký hlas? Lidé si obvykle vysoký a pisklavý tón hlasu spojují s nervozitou, labilitou a dětinskou povahou. Pokud vás příroda obdařila tímto typem hlasu, zkuste ho při důležitých schůzkách či poradách raději posadit trochu níž. Pak budete působit kompetentně a důvěryhodně. Pozor ale, aby tón zase nebyl příliš hluboký. Ten na uši působí vyloženě hrozivě. Takzvaní „bručouni“ vyzařují konfliktnost a tvrdošíjnost, což by se lidem okolo vás nemuselo zamlouvat. Odkryje temperament Každý máme povahu jinou, ale hlas je ozvěnou i našeho temperamentu! Na základě posledních výzkumů bylo zjištěno, že společenští a extrovertní lidé mluví rychleji a hlasitěji, zatímco samotáři se vyjadřují tiše a rozvláčně. Podle psychologů jsou mluvkové, kteří drmolí jednu větu za druhou, považováni za sebevědomé (až sebestředné). Tichým lidem odborníci doporučují, aby si každý den nahlas četli. Tím si hlas upevní, a zároveň naženou potřebnou rychlost (ideální prý je zhruba 150 slov za minutu), a ta se jim pak bude hodit při běžném vyjadřování. Každodenní trénink vás také naučí pohotovosti a koncentraci. Prozradí dokonce i […]

Lékaři jsou skutečně na obézní pacienty mnohdy dost hrubí. Chovají se k nim většinou hůř než k ostatním pacientům. Svým způsobem je to pochopitelné, ale rozhodně by to tak být nemělo.

Psychologie a pohyb. Pohyb jako uvolnění těla a pocitů. Uvolnění sama sebe a umění sama sebe cítit. A umění nemít vše úplně pod kontrolou. To všechno je pohybový jazyk gaga.

Jak zvládáte novinky a nové začátky? Někdy nám, nebo některým z nás, dávají nové věci v životě pěkně zabrat.

Zkoušky vztahu, partnerského či manželského, nás během života potkávají neustále. Jsou tu ale poměrně typické zátěžové situace, kterými váš vztah s partnerem může projít.

Léčba zimního smutku začíná být akutním problémem právě teď. Počasí se změnilo, teploty klesly, a i ve městech je občas vidět sníh. Co na to naše psychika?

Máte ženský nebo mužský mozek? Tedy, myslíte spíš způsobem, který je typický pro ženy nebo pro muže? Zjistěte to! V žádném případě nejde o to, že pokud myslíte jako muž, ubírá to vaší ženskosti. To ani náhodou! Mužům obvykle lépe funguje levá hemisféra, ženy umějí efektivně využívat obě dvě. Muži bývají lepší v technických oborech a ženy jsou kreativnější.

Chcete-li být zdravé, asi si myslíte, že je pro to potřeba udělat spoustu věcí. To je sice pravda, ale jsou tu určité priority. Pokud se například zbavíte překyselení, vyřeší to několik potíží najednou.

Kamarádka je možná obětí domácího násilí. Jak jí mám pomoct? Ptá se Ema (25), která by své kamarádce ráda pomohla. Zároveň se ale bojí plést se jí do vztahu, když ona vše špatné popírá.

Muži Ivanu opouštějí po tom, co se dozví o její neplodnosti. Neplodnost, ať už ženy nebo muže je celospolečenský problém a civilizační choroba. Trápí mnoho lidí, nejen Ivanu.

5 věcí? Spíš aktivit. Jsem díky Covidu a věku (těsně za tím středním) už několik měsíců bez práce a žena v domácnosti. Nejprve jsem jen seděla, zírala do zdi nebo na stupidní seriály.

Horká koupel je vana plná potěšení. Působí blahodárně, uvolní vás a obklopí něžnou voňavou náručí. Cítíte se v bezpečí. Máte pocit, že znáte odpověď snad na všechny životní otázky.

Buďte „jiná“ a jedinečná! Využijte své originality k dosažení úspěchu. Pokud se cítíte „jiná“, může to být vaše plus. Záleží na úhlu pohledu a na tom, co se svým životem uděláte. V dnešním světě, ať už děláte cokoli, nejdůležitější je nepodlehnout stresu, panice a tlakům okolí. Pokud zůstanete klidná a svá, zvládnete mnohem víc, než si myslíte.

Čerpejte sílu z kamenů, kterými nás příroda obdařila. Napadlo vás někdy, že s kameny je to vlastně stejné jako s bylinkami? A že naši předkové je běžné používali k uzdravování?

Co o vás prozradí nevinné malůvky? Při nudných poradách a prezentacích nebo při telefonování si čmáráme na papír, do notesů a poznámkových bloků. Možná vás překvapí, že se z těchto náhodně vytvářených obrázků dá i něco vyčíst. Podle psychologů se při kreslení dostáváme do svého podvědomí a odkrýváme své myšlenky, tajné touhy či svá trápení.

Co o vás asi tak může prozradit způsob, jakým se myjete? Zdá se to banální, ale on o vás skutečně něco vypovídá. Ve zkratce řečeno, jde o to, že přístup k vlastnímu tělu se odráží v přístupu k sobě samým a ke světu kolem vás. Nebo naopak. To, jak berete věci a lidi kolem sebe se projevuje různě, ale také například v tom, jakým způsobem se myjete.

Pokud máte depresi, možná vás překvapí, že vám může pomoci změna jídelníčku. Na depresi je využijte všech dostupných rad, které ji pomohou zmírnit.

Lháři podle zvěrokruhu? Tak to je velmi zajímavá otázka a výzva. Občas lžeme všechny, faktem je, že někteří lidé lžou víc. A prý se to dá poznat podle toho, ve kterém znamení zvěrokruhu se narodili. Schválně si zkuste zjistit, zda je na astrologii v tomto tvrzení spolehnutí. Nebudu říkat, co jsem za znamení já, protože prý lžu, ale bohužel bych řekla, že to celkem sedí.

Jak vyjít s vaším malým děťátkem, které se nyní tolik změnilo? Žádný „puberťaček“, je to pořádný puberťák, se kterým jeho dospívání mlátí ode zdi ke zdi.

Moje dcera je ze zkumavky a z rozhodnutí rozumu, říká Jana (46). Léčba neplodnosti za využití asistované reprodukce (IVF) je velmi náročná, v současné době však stále častější věc. Jaké to je?

Jaké jsou ženy, které pracují v typicky mužských oborech? Jak k nim přistupuje okolí a jak se cítí ony samy? Ať už jde o těžký průmysl či vývoj software, dá se vůbec uspět?

Nebuďte oběť. Už ne. Co to vlastně znamená a jak se z role oběti vymanit? Možná to samy znáte, když si říkáte: „Stejně se mi to nepodaří, nezvládnu to, nemůže to vyjít a podobně.“ Přesně takové je myšlení typické pro oběti – nic nemá cenu a všechno je špatně. Není. Ale jak z toho ven? Zůstáváte-li v roli oběti, pravděpodobně stále řešíte, proč něco nejde. A to je potřeba změnit!

Proměňte ranní shon, a nejen ten. Všechny všední a každodenní aktivity se dají změnit ve cvičení jógy! Ráno ve sprše, na židli v práci, během vaření večeře… Pokud nejste ten typ, který se rád sejde s ostatními a věnuje se společnému praktikování jógových cviků pod vedením zkušeného lektora, můžete si pohodlně zacvičit jinak. Doma, venku, v práci, zkrátka celý den! Pro začátek můžete změnit svá rána.

Jak zapomenout na vše špatné a zůstat psychicky nad vodou? A jak zapomenout na všechny ty křivdy, zkušenosti či ztráty, které nám někdy nedají spát celé měsíce, nebo dokonce roky? Je tu pár rad, co se vzpomínkami, aby vás už nadále netrápily a neokrádaly o energii. Začněte třeba případem osamělého Robinsona na pustém ostrově. Zajímavé přirovnání, že?

Ho´oponopono útěcha duše je stará havajská technika hledání vlastního Já. Dokáže dát našemu životu nový směr a pochopení, učí nás, jak dosáhnout vnitřní svobody a nezávislosti. Základní myšlenkou techniky, která se snaží jako mnoho podobných, dodat pokoj a útěchu naší duši, osvobodit nás od úzkostí a existenciálních otázek, je přijetí naprosté zodpovědnosti za to, co se v našem životě děje.

Může být kreativita duševní nemoc? Nebo ještě jinak. Má kreativita s duševními poruchami něco společného? Jste-li kreativní, musíte být zároveň alespoň trochu „šílení“? Zkušenost ukazuje, že mezi kreativními a umělecky orientovanými osobnostmi, a to ať už jde o hudební skladatele, básníky, malíře či třeba architekty, se ve větší míře objevuje rozháraný osobní život a různé psychické potíže.

Proč mladí muži platí za sex? Je nasnadě, že by to ženy rády věděly. Jan (31), Radek (28) a Lukáš (30) se s námi podělili o důvody, proč raději vyhledávají placené služby společnic a prostitutek.

Malý test… Víte vy sama, jak dobře stres zvládáte? Zvládáte nebo si to jenom myslíte? Nebo nezvládáte, ale chtěla byste zvládat? Odolnost a sílu nervové soustavy máme danou už při narození, ale lze na ní alespoň částečně pracovat. Stojí to za to, nehroutit se při každé maličkosti! Jen je bohužel potřeba vyvinout značné úsilí, aby ke změně došlo.

Zentangle metoda se dá přirovnat k józe. K józe pro mozek, ale také pro duši. Může se pro vás stát terapií, sebevyjádřením, relaxací, nebo čímkoli jiným, co vám dělá dobře. Zentangle je nejenom cesta, jak vytvářet jedinečné a krásné umění, ale také pomáhá redukovat stres, zlepšovat soustředění a být v běžném životě vědomější a všímavější.“

Japonská dieta pro dlouhověkost je poměrně běžnou stravou, žádným drastickým programem hubnutí. A výsledek? Pouhá 3 % Japonců má problémy s nadváhou. Možná i proto, že jsou Japonci „dříči“ v každém směru, dokážou se bez problémů i ukázněně stravovat. Japonská dieta pro dlouhověkost je vyvážená, lehká a pestrá. A jak může japonská strava pomoci nám?

Léčba pomocí obyčejné kočky? Je to těžko uvěřitelné, ale v souvislosti s článkem o energiích, které vám nedovolí klidně spát, vás možná úplně nepřekvapí, že obyčejná kočka vás může ochránit před nemocemi i špatnými energiemi. Běžné kočky jsou tajemní tvorové, kteří dokážou zklidnit lidské myšlenky, umí léčit nemoci, a také čistí špatné energie. Jestliže máte kočku, máte ochranu.

Tarotové karty. Lze jim věřit? To, zda věříte poselství Tarotu nebo ne, je dáno především vaším přístupem k životu. Ryzí pragmatik se asi ke kartám pro radu obracet nebude, ale naopak existují lidé, kteří neudělají ani krok bez toho, že by se s kartami poradili. Většina z nás tak úplně neví, co si o tom myslet. Věříme, že je něco, co nás přesahuje, ale nejsme si jistí, zda můžeme dostávat pokyny „shůry“.

Energie, které nedovolí klidně spát způsobují také bolesti zad, časté migrény, neustálé probouzení se a pocit únavy po probuzení. Možná spíte v negativní geopatogenní zóně. Poradíme vám, co s tím! Naši dávní předkové moc dobře věděli, že některá místa mají špatný vliv na lidský organismus. Staří Římané a Egypťané stavěli své domy tak, aby se negativním místům vyhnuli.

Připravte si skutečný elixír mládí. Možná to není ten kouzelný, který dokáže zastavit čas, ale známe bylinky, co vás dokážou úspěšně omladit a čas alespoň na chvíli obelstít! Stres je jedním ze základních faktorů způsobující stárnutí a nemoci. Bylinkám, respektive látkám, které dopady stresu mírní, se říká „adaptogeny“. A některé bylinky umí zvyšovat odolnost těla vůči zátěži fyzické i psychické.

Abeceda bylinkového zdraví na „U“ se týká bylinek začínajících tímto písmenkem. Budeme si povídat o netradičních bylinkách, protože, upřímně, kolik bylinek začínajících písmenem „U“ vlastně znáte? A věřte, že je tady na místě vzít „u“ od slova „umět“. Tyto bylinky toho umí opravdu hodně! Navíc jsou krásné, barevné a zajímavé, najdeme tu i rostlinku „masožravku“.

Bylinková magie byla zejména ve středověku proslulá. 0becně byly dobře známé magické recepty obsahují psychoaktivní rostliny původem z Evropy. Mnoho silných bylin ale postupně upadalo v zapomnění, a to i proto, že mají silné, často nepříjemné a někdy dokonce „temné“ účinky (to platí zejména o takzvaných Nočních bylinách). Ale co vlastně víme o evropských magických bylinách a rostlinách?

Dnešní rodičovství je v krizi. Proč? V souvislosti s příspěvkem věnovaným stylům současné výchovy uvádíme také postřehy Anny (42), která dělá chůvu celý život a nemohla si nevšimnout změn v přístupu rodičů k dětem. Co ji znepokojuje? Neučíme své děti chovat se jinak, nikdy nechceme připustit, aby cítily jakékoli nepohodlí. Co se ale stane, až se tyto děti setkají s reálným životem?

Současná výchova může dítě i poškodit. Ačkoli (a možná právě proto), že dětem dáváme málo volnosti, málo možností k tomu, aby se nudily a používaly kreativní způsoby myšlení a chování. Lidé středního věku si pamatují dětství úplně jiné, než mají současné děti. Když si mnoho z nich vzpomene na své dětství, pamatují si, jak se po dlouhých horkých letních večerech potulovali po ulicích s kamarády.

Nevěřte všem mýtům, které se říkají o jídle a co koluje na internetu. Asi bychom si měly své představy pěkně rychle srovnat. Vypadá to, že vše je úplně jinak, než se zdálo. Je toho hodně, co se o potravinách dnes už ví, akorát mezi lidmi tyto informace ještě nejsou rozšířeny. A tak mýty bohužel zůstávají v platnosti.

Jak se zbavit nerozhodnosti, pokud začne ovládat váš život? Když už nejde jen o váhání při výběru jídla v restauraci nebo co si vzít na sebe, může to být vážný problém. Ještě před tím, než se nerozhodností začneme zabývat podrobně, určitě je na místě S.O.S. otázka. Jaký by měl být ten úplně první krok v boji s nerozhodností? První krok jste už udělaly, když jste si uvědomily, že chcete něco změnit.

Čas věnovaný dítěti musí být kvalitní. Nepodléhejte stresu, že svému dítěti věnujete času málo! Je lepší věnovat dítěti minutu v době, kdy ji potřebuje, než 10 minut, o které nemá zájem!